金毛是一种大型犬类，需要食用高质量的狗粮以满足其营养成分需求。以下是金毛可以食用的食物：

1. 高质量狗粮：金毛需要食用高质量的狗粮来获得足够的营养。建议选择标有“均衡营养”的狗粮，以确保它们能够获得所需的蛋白质、碳水化合物和脂肪。

2. 新鲜水果和蔬菜：金毛可以食用很多的蔬菜和水果，如胡萝卜、花椰菜、南瓜、苹果、蓝莓等。这些食物中含有大量的维生素和纤维，能够促进金毛的健康。

3. 鸡肉、鱼肉和瘦牛肉：金毛可以食用一些清淡的肉类，如鸡肉、鱼肉和瘦牛肉。这些肉类中含有高质量蛋白质，有助于金毛维持肌肉和骨骼健康。

4. 鸡蛋：金毛可以食用煮熟的鸡蛋，这是一种很好的补充蛋白质的食物。

5. 酸奶：金毛可以食用少量的无糖酸奶，这能够帮助维持肠道健康。

需要注意的是，金毛不能食用以下食物：

1. 巧克力：巧克力中含有可可碱，对金毛毒性极大，会导致严重的中毒症状，甚至危及生命。

2. 葡萄和葡萄干：葡萄和葡萄干中含有某些物质，会影响犬类的肝脏和肾脏功能，导致中毒和疾病。

3. 洋葱和大蒜：洋葱和大蒜中的某些成分对狗类有毒，会严重影响狗的红血球，导致贫血和其他健康问题。

4. 咖啡和茶：咖啡和茶中的咖啡因和茶碱会对狗类产生危害，导致神经兴奋、心跳加快、呼吸急促等症状。

总之，为了确保金毛的健康，主人需要为金毛提供高质量的狗粮和健康的食品。如果有任何疑虑或问题，可以咨询兽医师的建议。