养猫有什么好处 养猫竟然能治疗抑郁症

养猫益处有:可以感到有温暖的陪伴;会为了养好猫规律生活;就会变身社交达人;提供新式的关系视角;养猫的铲屎官更愉悦更健康;养猫有用改善抑郁症症状。

什么是抑郁症

很多人都有哀痛或绝望的时分。偶尔的哀痛是正常的。然而,假设哀痛、烦躁或不再享受的情况持续产生,未见好转痕迹,则可能出现了抑郁阻碍(Depressive Disorder),通常称为抑郁症。

据美国精力病学会的精力阻碍确诊与计算手册第5版(DSM-V),抑郁症基本表现为:长时间的心境抑郁、愉悦感削减、睡眠问题、体重问题、精力缺乏、考虑才能减退、自杀意念及计划。这些症状不能归因于某种物质的生理效应或其他躯体疾病,且可以引起临床意义的苦楚,导致外交、工作或其他重要功能方面的损害。

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抑郁症患者及家族也不用过度担忧,医学界关于中度和重度抑郁症已有行之有效的治疗方法

 1.  心思治疗,如行为激活、认知行为疗法CBT和人际心思疗法IPT等;

2.  抗抑郁药,如选择性血清素再吸取抑制剂(SSRIs类)和三环类抗抑郁药等。

只要谨遵医嘱、坚持治疗,就能有用操控、改善病况。

特别注意:

请不要自己将症状擅自对号入座。假设心境低落的状态持续半个月仍没有好转痕迹,可以寻求专业帮忙。请有必要选择正规、受监管的医疗机构、精力科医生及心思咨询师,并谨遵医嘱。

那么,具有宠物的伴随对铲屎官心思健康有积极影响,甚至能改善、缓解心思疾病,这个说法是真的吗?除了惯例治疗方法外,心思疾病患者是否能以宠物伴随作为辅助治疗方法呢?我们来逐个分析。

养猫有什么好处 养猫竟然能治疗抑郁症插图1

养猫真的能改善抑郁症症状吗

生物学家、精力病学家、心思学家中也不乏猫奴,他们通过各种试验、查询发现养猫确实可以改善抑郁症症状,帮忙前进铲屎官的心思健康水平及日子幸福感。

有用改善抑郁症症状

2018年,Orge Mota Pereira与Daniela Fonte的一项新研讨发现,选择猫或狗的伴随可以大大减轻对惯例治疗无效的恶性抑郁症。

试验中,33名患有治疗抵抗性重度抑郁症(TR-MDD)的无宠物患者遵从医生主张将宠物带回家,其间有18人选择一只狗,7人选择一只猫,7人选择两只狗。之后,他们在12周内出现了抑郁症状和社会功能的明显改善,其间逾越三分之一的人不再符合抑郁症标准。

而没有采用宠物的33名对照组患者中则无人闪现抑郁评分有明显差异。

Mota Pereira和Fonte运用标准汉密尔顿抑郁量表(HAM17)和全球功能量表点评(GAF)点评,查询到新宠物主人在短短四周内开端出现抑郁症缓解的痕迹。

宠物组和对照组之间在HAM17评分和第12周出现的GAF评分之间存在着计算学上的明显差异,研讨者对这一问题进行了可能性解说:

“宠物有才能抵消抑郁症的一种主要症状,即快感缺失症,表现为无法从通常被认为风趣的活动中体会到高兴,例如运动,爱好或外交互动。”

养猫有什么好处 养猫竟然能治疗抑郁症插图2

 

萌即正义

毛烘烘的猫咪们都满意以下特点:圆脸、宽脑门、大眼睛、短鼻子、小嘴巴。

人们在看到猫咪后140毫秒左右,大脑的眼眶皮层(Orbitofrontal Cortex)被灵敏激活。眼眶皮层是担任抉择计划并与心境相连的区域,在灵敏影响到心境后,大脑会下认识地将注意力会集在这些小心爱上,挪不开眼。

猫咪的特征简略让人联想到婴儿,也会激发人的保护欲。动物学家约翰·布莱德肖在所著的《猫的隐秘》中说到:

“我们可能将猫咪视为小孩,最明显的原因就是它们酷似人类的面部特征。它们的眼睛向前,与我们的相同而不像大部分的动物(包含雪貂,它们或多或少倾向两头)。它们的头比较圆,前额大,会让我们联想到一个婴儿的脸庞。婴儿脸会激烈影响人类的照顾行为,尤其是对育龄期的女人。

猫咪对人的影响是很明显的。例如,科学家现已发现,只是观看‘心爱’小狗和小猫的图片就会暂时前进人们精密的灵敏度,就好像预备去照顾一个软弱的婴儿相同。”

生物学教授艾比盖尔·塔克的科普读物《人类“吸猫”小史》中也说到类似观念:

“和看见我们自己可怜巴巴的宝宝时相同,其他动物的怜幼触发特质会在人体内引起一种愉悦的、类似于毒品的‘催情般的容光焕发,毕竟导致一系列的保护抚育行为。”

养猫有什么好处 养猫竟然能治疗抑郁症插图3

 

铲屎官更愉悦更健康

与不养猫的人比较,养猫者更平缓、更知足而且更少患病。如今猫咪对人所起的镇定效果也越来越多地用于治疗中。

当人们在抚摸爱宠时,压力会削减。具体的生理变化包含血压下降、心率下降、肌肉舒张等。当人们在抚摸宠物时,皮肤上特定的感觉神经末梢会被激活,这些受体的激活,会增加内啡肽的开释(让人放松),一同还会暂时下降皮质醇的水平(压力荷尔蒙)。

动物辅助疗法正是运用这一点,在白叟院和护养院中越来越多地运用猫来进行调理。

在澳大利亚有一项5741人参与的研讨闪现:和不养宠物的人比较,养宠物的人血压和胆固醇更低。即就是在吸烟人群和饮食不健康人群中,养宠物的人健康状况也相对更好。与动物有触摸的阿尔兹海默症患者能更好地会集注意力,而且更少遭受心境失调的苦楚。

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养猫的其他优点

除了上述有力根据外,通过日常查询,养猫对铲屎官身心健康的积极影响也有其他可能性的效果,爱猫人士都能感同身受。

温暖伴随

即便身处人群,有的人仍会孑立不已,抑郁症患者更是如此。有温暖猫咪的伴随则会改善许多。

晚上有一团温暖的毛球伴你入眠;清晨有小肉垫和叫醒服务;有时什么都不做,只是静静地看毛球晒太阳,把皮裘晒得疏松又暖和,一个翻身再伸个懒腰,一切烦恼都消失了。高兴的时分一同玩耍,伤心的时分抱一抱温暖的毛球。与猫咪的日常,就是疗愈身心的进程。

规矩日子

为了养育健康的猫咪,一个担任任的铲屎官每天需求放饭、铲屎、梳毛、玩耍、打扫,定时带猫咪体检、疫苗等等。这样的照顾使日常日子变得赋有组织性,并要求人具有计划性和自律性。

对未来日子可规划、可预期带来结壮的安全感,而日复一日的活动则演变成典礼,赋予日子新的意义。规矩的日子、新的意义都对缓解抑郁症状有积极影响。

正向鼓励

抑郁症患者简略感到自己毫无价值、一事无成,而这并不是现实,只是患者的负性固化思维。养猫可以帮忙纠正这种思维,并正向鼓励铲屎官。

家养猫咪离不开铲屎官的照顾与伴随,这种被需求的感觉,可以鼓励铲屎官正视自己的价值,改动对自己的负面点评。从元认知的视点了解自己思维方式的局限性,可以“看到”问题就是“处理”问题的开端。

变身外交达人

假设你是外交内向者、论题终结者、集会冷场王,那你一定要试试养猫!

没有人不喜欢这些心爱毛球,只要说一说铲屎官日常、猫咪糗事,大家都会啧啧称奇、满面笑容。关键时刻,拿出猫咪相片,现场瞬间变成吸猫会所,变身外交达人不是梦!说不定还能收成养猫小伙伴,扩大外交圈。一同,回到人群,多参与外交活动对外交逃避、抑郁症状也有积极影响。

供应新式的联络视角

面对密切联络问题,有的人可以自我调节,有的人则需求专业帮忙。而猫咪与铲屎官的联络可以供应新式的密切联络视角。

有抑郁倾向的人简略自责、钻牛角尖,并将密切联络的失利归结于自己做的不够好,短少多维度多视角的审视与考虑。而猫咪作为极具特性、独当一面的物种,往常高冷、撩完就跑的行为方式,会给沉溺密切联络问题的铲屎官供应新的人物与视角,切身体会这种互动联络带来的变化。

通过猫奴科学家们的不断尽力,以及科学试验与查询,都有力地证明了养猫确实能有用改善抑郁症症状,一同对铲屎官的心思健康保健也有积极影响。

现实也是如此,每一次喵星人的踩奶,每一次喵星人的咕噜,每一次夜晚喵星人陪你一同入眠,都能引发你心里无限的温暖。

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